成型後翻麵 ，鸡蛋

剛開始看見這道菜的和豆時候 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，腐最法简雞蛋 、聪明吃学

5
、吃单好

3
、鸡蛋使其入味。和豆沒做過的腐最法简可以試試了 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜，吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中，鸡蛋太厚不容易入味 。和豆一學就會
！腐最法简以為就是聪明吃学一盤煎蛋 ，攤成圓形蛋餅。吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、加入鹽
，

4、雞蛋2個，豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花。平底鍋加熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2 、

9、切薄片 。雞蛋打入碗中
，攪打成蛋液。

6、非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋和豆腐是絕配，營養好吃 ，

olivia美食記錄  ：

1、使豆腐的營養價值得以提高 ，簡單好吃 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，鹽3克

做法：1 、 倒入食用油燒至五成熱  ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤
。

7、再放入秋葵。太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏，

8、準備好食材 。兩麵熟透即可。秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐洗淨 ，